Frauengruppe ab 50

Zeit für sich selbst

Zeit für sich selbst – für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude

Vieles im Leben war lange auf andere ausgerichtet: Familie, Arbeit, Verantwortung. Ab 50 verändert sich manches – die Rolle in der Familie, der Körper, der Alltag, manchmal auch die Frage, was jetzt eigentlich wichtig ist. Diese Gruppe ist ein Raum, in dem Sie sich genau diese Zeit nehmen können.

Wir treffen uns in einer kleinen, geschlossenen Gruppe von Frauen ab 50. Gemeinsam üben wir Achtsamkeit und innere Ruhe, entdecken eigene Stärken wieder und gewinnen neue Perspektiven. Und wir schauen darauf, wie gutes Sorgen für sich selbst im Alltag konkret aussehen kann.

Worum es geht

• Achtsamkeit und Ruhe finden, auch in unruhigen Zeiten
• Eigene Stärken und Ressourcen wiederentdecken
• Umgang mit Stress, Erschöpfung und Grübeln
• Grenzen wahrnehmen und freundlich vertreten
• Veränderungen im Leben ab 50 einen Platz geben
• Austausch mit anderen Frauen in ähnlichen Lebensphasen

Wie wir arbeiten

Jedes Treffen hat einen klaren Ablauf: ein kurzer Einstieg, ein Thema mit einer praktischen Übung, Zeit für Austausch und ein ruhiger Abschluss. Sie entscheiden selbst, wie viel Sie von sich erzählen möchten – Mitmachen ist immer freiwillig. Alles, was in der Gruppe gesprochen wird, bleibt in der Gruppe.

Ich arbeite systemisch und ressourcenorientiert: Der Blick liegt darauf, was Sie stärkt, nicht auf dem, was fehlt.

Für wen das Angebot gedacht ist

Für Frauen ab 50, die sich Zeit für sich nehmen und sich in einer geschützten Gruppe mit ihrer mentalen Gesundheit beschäftigen möchten.

Die Gruppe ist ein präventives Bildungs- und Beratungsangebot. Sie ersetzt keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. In einer akuten Krise oder bei einer bestehenden Behandlung sprechen wir vorab gemeinsam, ob die Gruppe zum jetzigen Zeitpunkt passt.

Rahmen

• Termine: auf Anfrage
• Dauer je Treffen: 2 Stunden
• Gruppengröße: 8 – 10 Frauen
• Ort: Kaiserstr. 94a, Alt-Wetter

Vom Bahnhof sind es etwa fünf Minuten zu Fuß. Wenn Sie mit dem Auto kommen, können Sie am Bahnhof oder am Stadtsaal parken. Zwei Stunden Parkzeit sind mit Parkscheibe kostenlos. Ab 18 Uhr brauchen Sie keine Parkscheibe.

• Kostenloses Vorgespräch
• Kosten: 220 Euro für den gesamten Kurs (10 Treffen und ein Nachtreffen). Auf Wunsch ist Ratenzahlung möglich – sprechen Sie mich einfach an.

Leitung

Natalya Hanf – Psychologin, systemische integrative Beraterin, traumazentrierte Fachberaterin und systemische Kinder- und Jugendlichentherapeutin. Langjährige Erfahrung in Beratung und Begleitung von Einzelpersonen, Familien und Gruppen.

Nächster Schritt

Sie möchten dabei sein oder haben Fragen? Schreiben Sie mir eine kurze Nachricht an beratung@natalya-hanf.de, per WhatsApp 0176 34521179 oder rufen Sie an. Vor dem Start führen wir ein kurzes, kostenfreies Vorgespräch – so können Sie in Ruhe prüfen, ob die Gruppe zu Ihnen passt.